众所周知，对于女性而言，过了青春期后，子宫卵巢发育成熟，月经也会来到我们的身边，在人体健康时，月经规律到来，并且经血量和经血颜色都很正常，所以月经也能从一定程度上反映出来身体健康的程度。尤其是来例假时，如果女性有以下四个表现的话，说明子宫更加温暖，身体抵抗力更强，反之，就得提高警惕性。

1.经血量稳定

因为月经是子宫内膜脱落而成，所以正常情况下，经血量稳定也就代表卵巢功能维持良好，可是很多人在年龄增加的过程中，卵巢的功能有所下降，由此一来便无法为身体分泌足够多的雌性激素，所以女性月经量就会逐渐减少，但如果没有超出正常范围并不用担心，可若是经血量莫名变多又变少就要考虑是不是妇科疾病所引起的。因此提醒女性朋友，如若判断身体的健康程度，不妨多观察每月经血量的多少。

2.月经来潮时间

一般而言，女性来月经时会持续三到七天左右的时间，而且大多在例假的第二天和第三天月经量突然增多，到了第三天后会逐渐减少一至完全消失，可如果你每次来例假只有两天，或者超过了七天以上的时间都没有结束，就需要引起重视，因为这种表现很可能代表着子宫出现了健康隐患。

3.经血颜色正常

想必女性朋友都比较清楚，经血是血液和脱落的子宫内膜，子宫颈黏液以及阴道分泌物混杂而成，正常而言颜色为鲜红色的，当然偶尔一次表现为暗淡的褐色也属于正常的范围，可如果每一次来例假，经血的颜色过于发红，很可能是血虚造成，此时建议女性多吃补血的食物来调理，但如果颜色为深红色大多跟体内有淤血有关系，这时除了吃些活血化瘀的食物之外，还得及时到医院做检查。

4.睡眠质量高

调查数据显示，在来例假的那几天，有些女性睡眠质量比较低，这是因为来大姨妈时体内激素水平紊乱，影响到了内分泌功能，所以使得女性有入睡困难，半夜容易睡醒等症状。相反的，如果这个阶段女性的睡眠质量更高一些，这是因为身体保养的不错，内分泌更为稳定，相比较而言，这类女性长寿的概率更高。

另外，假如在来大姨妈时，女性精神状态很好，而且没有头晕乏力，手脚冰凉和痛经等情况，也就说明子宫非常温暖和干净，这些表现都值得恭喜。

对于经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否这个问题比较忽视，很多人都是这样的。经常性的熬夜，长期的饮食结构不合理，暴饮暴食，经常性的吃生活油腻之物，饮食日常生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,阴阳失去平衡，导致子宫收缩功能下降,经血及毒素就无法正常代谢排出，甚至部分滞留体内，下面下不去，上面下不来，不通则痛，就会出现赶前错后，量多量少、痛经、宫寒以及月经不调等月经紊乱等异常情况。

这个野菜一般到农村野地可以采到，初秋时节采摘较佳，农村人叫这个野草为大雁草，以前用于充饥当饭吃的，原产地连云港灌南，多年生草本植物，叶子是对生为管状花，花期8-11月。不过用的时候要煮水，红糖要加的，平时饮食方面注意些，晚上尽量不要熬夜，多休息。

总而言之，对女性来说，来例假是一生当中非常重要的一部分，它不仅能够帮助我们排出体内的淤血，同时还是长寿或短命的象征。假如你有上文中提到的睡眠质量高，经血颜色正常，月经来潮时间固定和经血量稳定等几个表现，表明身体被保养的很不错，反之，就要提高警惕，去医院做相关的检查，并且及时调理，才能防止影响寿命。