青龙十二神起法口诀是古代中国武术中一种重要的招式，它起源于北方少林寺，在武林中广泛应用，并且独具特色。青龙十二神起法口诀的招式不仅注重力量的发挥，更注重内功的修炼，只有内外兼修，才能真正掌握这一神功。

一、青龙十二神起法口诀的来历

青龙十二神起法口诀起源于北方少林寺，被认为是少林寺练武者的必修功夫。据《武林外史》中所载，青龙十二神起法口诀最早由北方少林寺的一位高僧所创，这位高僧名叫释众宝，他的武艺高强，被誉为武林中的一代宗师。

释众宝在少林寺中修炼武艺期间，常常在空地中演练拳术和功夫。一天，他在练功时意外地发现了一只青龙的身影在空中游动，他认为这只青龙是在告诉他一些重要的武艺要诀。于是，他开始模仿青龙的动作和身法，探索出了一套拳术，并将它命名为“青龙十二神起法口诀”。

二、青龙十二神起法口诀的基本招式

青龙十二神起法口诀的基本招式共有十二式，每一式都有自己的名称和动作。以下是每一式的名称和基本动作：

1. 青龙出海：身体向前跃，右手挥向前方。

2. 青龙饮水：右脚向后踢，同时右手向后抬。

3. 青龙探爪：将右手向前伸直，左手向后握成拳。

4. 青龙翻身：整个身体向后翻转，同时将左脚向后踢出。

5. 青龙拍翅：身体向左转，同时右手向上挥。

6. 青龙戏水：身体向右转，同时左手向上挥。

7. 青龙跃涧：将身体向前跃起，同时将双手合抱。

8. 青龙采食：身体向前弯曲，同时将右手向前伸直。

9. 青龙搏击：将身体向右转，同时将左手向前握拳。

10. 青龙倒吊：将身体向后倒立，同时将双手向下伸直。

11. 青龙展翅：将身体向左转，同时将右手向上挥。

12. 青龙卧戈：将身体向前倾，同时将双手张开，略微向下斜。

三、青龙十二神起法口诀的内功修炼

青龙十二神起法口诀的拳术不仅要求武者的外表动作协调，还要求武者的内功达到一个相应的高度。内功的修炼是青龙十二神起法口诀最重要的一部分，以下是一些内功修炼的技巧：

1. 精神集中：武者需要在练习中始终保持专注状态，把自己的思想和身体合二为一，全神贯注。

2. 呼吸自然：呼吸对内功的修炼至关重要，武者应该适度地深吸浅吐，让呼吸自然，并顺应身体的运动节奏。

3. 保持耐心：内功的修炼需要一定的时间，武者应该在练习中保持耐心，耐心地探索练习方法，并且不要急于求成。

四、青龙十二神起法口诀在武术比赛中的应用

青龙十二神起法口诀在武术比赛中应用广泛，它是武术比赛中的一项重要内容。青龙十二神起法口诀的应用不仅可以增强武者的竞技能力，还可以提高武者的内功修炼水平。

在武术比赛中，选手需要根据比赛规则和自己的实际情况，选择适合自己的青龙十二神起法口诀招式，并且在比赛中充分发挥出招式的力量和内功的修炼成果。同时，选手还需要注意控制自己的情绪，保持镇静，增强自己的竞技能力。

五、结语

青龙十二神起法口诀是中国武术中一项特色技能，它不仅注重力量的发挥，更注重内功的修炼。通过青龙十二神起法口诀的练习和修炼，武者不仅可以提高自己的竞技能力，还可以提高自己的内功修炼水平。因此，在练习青龙十二神起法口诀的过程中，武者需要注意内功的修炼，并且保持耐心和专注，才能真正掌握这一神功。