作者：北辰
来源：樊登读书（ID：readingclub_btfx）
人生是一场修炼，懂得控制情绪，才能风平浪静。
“我们是情绪的主人，当我们的智慧和内在的感受相调和，所做出的行为与价值观一致，我们才能克服情绪，修炼成为更好的自己。”
当我们学会控制情绪，才能成为一个更有福气的人。
01
“成年人的世界，早该把情绪戒了。”
再看，不得不说，这是一句毒鸡汤。
有人统计，苏轼一生任过30个官职，被贬17次。
公元1080年，苏轼正值壮年。
可他却因“乌台诗案”，锒铛入狱。
被贬黄州时，他看似任团练副使，实则言行都受控制。
这时，他穿着布衫芒鞋，躬耕于东坡，自此有了“东坡居士”的名号。
为了改善伙食，他到处研究美食，实在没有肉，就去捉麻雀吃。
被贬惠州时，他跟朋友要了一块荒土，清草除石，引流灌溉，插秧播种。
被贬海南岛，苏轼已入花甲之年，妻离子散。
途中，年幼的儿子死在自己的怀中……
这就是苏轼的一生：问汝平生功业，黄州惠州儋州。
可不论遇见多少磨难，他始终没有气馁。
远离朝廷，他放下了“致君尧舜上”的执着，随遇而安。
当遭遇朝廷打压，好友背叛时，他又写道：“大江东去浪淘尽，千古风流人物”。
何为情绪自由？
情绪自由就是能够接纳并拥抱自己的所有情绪，尤其是负面情绪，承认它们的存在并学会合理运用。
苏轼就是这般，他不仅承认这些负面情绪的存在，接纳了所有不幸，让情绪实现自由。
还用强大的能量，把一生的苦水转换为一坛美酒。
既能与繁华安然相处，亦能在低谷随遇而安。
得意时不骄傲，失意时不气馁，乐观面对人生的起起伏伏，这才是真正的强者。
02
网上流行一个词，叫做“情绪成本”。
“当我们因为一件小事而大发雷霆，或因为一次误解而深陷悲伤之后，我们需要用更多的能量去平复心情，花时间来消磨这些事带给我们的影响，而这就是消耗情绪成本的结果。”
曾国藩在岳麓书院读书时，寝室很小，光线也不好。
为了方便读书，曾国藩把书桌挪到窗前。
室友看见后，很生气，说：
“你的书桌这样摆放，我的床铺都没办法晒到阳光。”
听完舍友的话，曾国藩并没有生气。
反而客气地问:“那我的书桌放哪里合适呢？”
舍友随便指向床边。曾国藩笑而不语，把书桌放到了床边。
晚上，曾国藩读书，舍友又指责道：
“白天不念书，夜深了却来打扰人吗？”
曾国藩依旧什么都没有说，并且改朗读为默读。
不久，考榜公示。
曾国藩中了举人，而室友榜上无名。
这时，室友又开始嘲讽曾国藩。
“要不是他把我的好风水带走了，他怎么能考上举人？他还不是沾了我的光！”
即使这样，曾国藩也不恼怒，不辩解。
“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”
为了别人的一个眼神而低落不已，为了一句批评而陷入怀疑，自己和自己较劲，不断提高情绪成本，是我们和情绪相处最糟糕的样子。
情绪成本看似无法量化，但它的确影响着我们的身心。
一个人最顶级的修养，就是能够控制好自己的情绪成本。
03
40岁前，张德芬的身上有太多光环。
她是新闻记者、知名外企的高管，事业有成。
此时她婚姻幸福，儿女双全。
她拥有的一切令人羡煞。
更新于：2022-09-12 13:30
相关推荐：