心理学家南迪·内森说：

“一般人的一生，平均十分之三的时间都处于情绪不佳的状态，因此，人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。

比起开始的冲动，生气或发怒的情绪会表现得犹为激烈，破坏力也更大。”

能掌控坏情绪的人，方能掌控自己的人生。

著名主持人大山曾感慨说：

“30岁之前，总是习惯将所有的情绪压抑在心里。

工作的不顺，感情的变故，大事小事不仅压垮了内心，也压倒了健康。”

现代医学数据表明，人的疾病75%由情绪引起，经常保持愉悦的心情可以增寿5~7年。