立秋是从夏天转向秋天的一个节点，这个节点很重要，因为我们的生活要学会随着节气的变化做出适当的调整。立秋后，老祖宗给我们的建议是“立秋两不睡，两不做，两样吃”，这样身体才能够健康，更长寿。

首先我们来说一下两不睡是指什么呢？

第一，不睡懒觉，不睡晚觉，这点你能做到吗？俗话说春乏秋困，到了秋天，天会变得特别干，大部分人就很容易犯困，特别是年轻人，早上容易赖床熬夜。但你知道吗？秋季五行对应的是金，有春生夏长秋收的说法，不管是大自然还是我们人，都要将夏天散于外的亢盛的那种阳气回收，我们要顺应自然的趋势，就要做到早睡早起。有句话说，早起是摆脱平庸的第一步，你只有投资早上，你才能掌控你自己的人生。

第二，不盖被不能睡。俗话说：“立秋一日，天凉三分”，尤其是立秋后晚上天气会逐渐的开始变凉了，所以晚上睡觉的时候一定要盖上被子，不然你的身体受了凉就会引起一些关节的疼痛，包括四肢麻木，包括脾胃虚寒的，更要注意这一点了。

下面再来说一下立秋两不做。

第一，不洗冷水澡。立秋后的气温有很大的变化的，大自然的水温会随着节气的变化也变得越来越凉了，尤其是喜欢下河洗澡的朋友一定要注意了，如果你酒后再下河洗澡，可能就会导致寒气进入你的体内，引起一些最常见的腿抽筋，关节炎等一些发生，这点是要注意的。

第二就是不要暴吃暴饮。立秋以后，天气变凉了，人的胃口可能也开始有食欲了，有些人就想着我要把这个苦夏期间缺失的营养给补回来。所以一日三餐就暴吃暴饮。俗话说人吃七分饱，不用吃药身体好。所以不要觉得胃口好了，就开始暴吃暴饮，暴吃暴饮容易导致你的脾胃功能损伤，身体代谢不良，所以这点也是要注意的。

最后再来说一下两样吃。立秋后吃哪两样对我们的身体健康有帮助呢？

第一要吃蔬菜水果要多吃，因为秋天这个蔬菜的营养价值是最高的季节，大家一定要多吃一些，它可以补充你身体缺失一些钙铁锌，还有维生素，而且还能去除秋燥。

还有就是要多吃水果，秋季是水果成熟的季节，一定要多吃，尤其是苹果，苹果是水果之王，多吃苹果可以美容养颜，增强我们的免疫力，而且还可以补充我们的水分，促进我们的肠胃的一些消化，一定要多吃水果了。

第二点就是要多喝水。立秋以后，天越来越干了，秋天也是人体缺水的季节，多喝水不仅能够防止我们的皮肤干燥，而且还能避免人身体就是血糖的浓度升高，所以小编在这里也要提醒大家了，一定要多喝水。关于立秋你还知道哪些规矩和习俗呢？也来说说你的看法。