毛紫馨，女，2000年6月27日出生于陕西省咸阳市，中国大陆知名健身教练、健身博主、健身赛事选手。曾在2019年参加《极限挑战》、《向往的生活》等综艺节目，担任嘉宾。
毛紫馨从小便喜欢运动，在大学期间学习健身带动了对健身的热爱，并逐渐成为了一名健身教练。她走红是从“光腿健身女神”开始的，凭借一双健康修长的美腿，在微博上积攒了数百万的粉丝。
作为健身教练，毛紫馨将自己的理念统称为“毛式训练法”，即通过强健身体来提高生活的质量并向更高层次追求。毛紫馨也是各大健身比赛的常客，代表队派出选手参加了多个赛事，如：全国健体锦标赛、全国业余健美锦标赛、全国健将杯等。
毛式训练法是毛紫馨自己总结归纳出来的训练方法。她认为生活需要备好健康的身体做基石，因此她的训练法注重实用性，让学员在家中也能够简单轻松地练习。毛紫馨认为，训练必须要注意及时调整，不同人有不同的需求，对于身材、体质都有具体的针对性。她倡导的训练法集中于习惯性力量训练，把肌肉锻炼到一个稳定的基础，再进行其他的运动。
毛式训练法强调减脂不是只做有氧运动，只要让身体达到燃脂的状态就行，锻炼的时候要多注重肌肉训练，在燃烧卡路里的同时，还要让肌肉变得更加紧实。在训练的同时需要保证休息，可以避免出现虚弱的状态。
在毛紫馨的网上个人课程中，她也分享了自己的训练方法，包括如何减肥、如何练习健身、如何让自己的身材变得更加完美等知识，让更多人能够迈进健身运动的大门。
周紫馨名字打分
毛紫馨所倡导的健身方式是基于美和健康，并不是为了赢得形似人偶的美观身材，而是注重长情。她在不同平台上传的内容，不仅是她半裸的锻炼照，还有她分享的生活点滴，给大家传达的是向阳、健康、积极的感觉。这种积极向上的态度也让她成为了很多年轻女性的偶像。
除了健身之外，毛紫馨也很关注自己身体的健康状况，她多次强调入手心里有时期，她很注重自己的饮食状况，力求让每一餐都健康有益。她表示，健康的饮食也对身体健康和保持状态有不可替代的重要作用。
毛紫馨是一名资深的健身赛事选手，她曾在2017年和2018年先后参加了全国健体锦标赛、全国业余健美锦标赛等比赛，拿到了多项荣誉。尤其是2018全国业余健美锦标赛中，毛紫馨表现优异，拿到了健身中个人最后的头衔。
毛紫馨表示，自己在比赛中的收获不止荣誉，也学到了很多东西，比如比赛中的耐心、勇气和决心，还有比赛后的调整和休息等方面。每一次的比赛也都给了她不一样的收获和成长。
毛紫馨近年来稳扎稳打，不卖惨卖萌，传递的是一种积极向上、传递正能量的健康生活方式。她虽然取得了许多成绩，但仍然在不断学习，希望有更多的机会让健身变得更入门，更普及。
现在，毛紫馨已经成为了中国年轻女性健身的领军人物，也受到了越来越多人的关注和喜爱。未来，她将继续努力推广健康正能量，让更多的人能够在健身运动中找到快乐与健康。
更新于：1个月前