对于双子座来说，改善睡眠是一个重要的课题。他们通常会经历一天中的无尽精力，随后得到便捷充足而彻底得到舒服，但是这也为睡眠带来了挑战。因此，有必要对双子座的睡眠有所了解：

首先，双子座在夜间起床睡眠时最易于醒来的小时段比较早，一般在23-1点之间。因此，应该尽早定义好睡眠计划，尽早睡觉，方能充分利用一天中的时间，减少休息时间。另外，双子座可以尝试用一些追求安静的技巧来保持安睡：避免在身边有噪声或刺激性的设备，尝试纯粹的心理训练，学习体息法以放松身心，深呼吸，学会强迫自己分离舒适环境，以及试着放松自己，不要让自己工作太辛苦。此外，双子座可以在醒来前放松身心，尽量不吃太多东西而消化不良，少喝酒，少看电视，不要过度紧张自己，以及坚持日常锻炼。

最后，双子座应该关注自己的睡眠习惯，尽量保持稳定的作息时间，一旦遇到睡眠上的问题，及时咨询医生就医，以及周期性地复查，以便早期发现和治疗睡眠障碍。如果双子座能够改善睡眠的质量，他们将更容易获得良好的身心状态，获得足够的精力来维持充沛的状态，更加开心、快乐。