端午，又称五月节、端阳节。是中国首个入选世界非文化遗产的节日。

“端”有“初始”之意，是仲夏的开端，也是盛夏炎炎的起始，根据中国历法，五月即是“午月”，于是五月初五便有了“端午”之称。

端午节习俗

习俗一、祭先祖

中国传统节日中有“三元五腊”的说法，而“三元五腊”都与道教关系密切。很多民间传统习俗都受到了道教文化影响，端午节在道家被称为“地腊日”，是道教五斋祭日之一。

《云笈七签》卷三七中有云:"正月一日名天腊，五月五日名地腊……此五腊日并宜修斋，并祭祀先祖。"

《天皇至道太清玉册》称五腊日为“五帝攒会之日，此日酆都北阴天帝考校鬼魂，查生人祖考及见世子孙所行善恶，以定罪福”。

地腊之日，诵持五方五老上帝宝诰，祈请五帝解五方厄。道教认为一年中的这几天是良辰吉日，适合祭祀祖先和诸神以获得福佑。

在这一天应在礼敬神明祖先的同时反省自己的言行德行，为善去恶，进于同道。也可谢罪，求请移易官爵，祭祀先祖，挂钟馗像、天师像，以驱鬼崇。

五老宝诰

志心皈命礼

阴阳始祖，天地根原。受诰命于玉皇，秉咒章于灵宝。采书锦篆，吐五气之精华；赤幅丹囊，发三光之晃耀。箫歌于寒灵殿内，飞步于紫微宫中。炼度身形，镇驱妖邪。大悲大愿，大圣大慈，五灵五老上帝，度人护命天尊。

习俗二、避五毒

在古代，五月是毒月，五日是毒日，五日的中午又是毒时，居三毒之端。

端午节又叫“五月端”，五月夏日渐盛、雨水渐多，五毒虫（蛇、蝎、蜈蚣、壁虎、蟾蜍）开始活跃，鬼魅魍魉也会猖獗。因此每逢端午节，就有了“避五害”的民间习俗。

人们会用各种方法预防五毒之害。比如有的风俗人们会在衣饰上绣制五毒，在并上缀五毒图案，均含驱除之意。有的地方的人们把五毒的形象做成五彩剪纸，或贴在门、窗、墙、床上，或系在儿童的手臂上，以避诸毒。

习俗三、佩香囊

端午节佩戴香囊，有避邪驱瘟之意。香囊内有朱砂、雄黄、香药，能散发出天然的香气。这种香气属中药学理论中的五臭范畴，具有开窍醒神、化湿醒脾、辟秽悦神等功效。

香囊外包以丝布，五色丝线弦扣成索，作各种不同形状，结成一串，形形色色，玲珑夺目，亦有襟头点缀之风。

端午节禁忌

农历五月，昼最长夜最短，是阳极盛阴极衰的时候，加之疫疫多发，被认为是个不吉利的月份。

忌游泳

有些地方在这一天忌游泳，尤其忌到曾经溺死过人的地方游泳，因为人们认为，在端午节那天“溺死鬼”最凶，要找替身“还阳”。所以又有投粽子入河让其分享免其作粽的习俗。

忌恶日

由于五月为“恶月”，重五是个不吉利的日子，所以这天又有“躲午”的习俗，即周岁以内的婴儿要送到外婆家去躲藏以逃脱灾祸。

忌房事

古人通过内观发现，农历五月时节乃天地交泰、阴阳相争死生分判之时，是为毒月，其中更有九天是伤身损气耗精元的日子，被古人称为九毒日，而端午正是九毒日之首，禁行房事，避免邪毒伤身体。

端午节如何避厄开运

吃粽子

端午节这天吃粽子有很多好的寓意，粽，同中，“中子”，即一矢中的，一索得男，求得贵子之意，也有“高中”之意，提升学业考运，所以，端午节这天好好的吃上一口粽子，也让好运与你相伴。

插艾草

俗话说“清明插柳，端午插艾”。门上插艾草和菖蒲，制成人形或虎形，称为艾人、艾虎，佩戴身上用来以驱瘴、化煞。也有吃五毒饼这一习俗，象征可以防小人，健康好运的好兆头。

午时水

午时水即是端午当天中午11点到13点之间在井里打的水，古人把端午的午时水视为大吉水，这个时候的水最能辟邪。重午日的午时，阳上加阳，所以“午时水”有“极阳水”之称，亦称龙目水、正阳水等。这一天的午时阳气最盛，端午日午时驱邪最佳，具有辟邪、净身、除障的效果。

端午节养生

起居以养阳气

《黄帝内经》中说“夜卧早起，无厌于日”。端午期间，日照时间更长，白昼时间更长，所以睡觉应更晚一些，早上起得更早一些。

晚：虽然说睡觉更晚一些，但是也不能太晚，最好在22:30之前就寝，对夏季养阳气才有益。

早：最好在6:00左右起床。研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。

午：每天中午小睡13-20分钟。午时是人体“合阳”的时候，此时休息也有利于人体阴阳的转化。夏天养生重在“养生”，而午睡是中午养心的最佳方式。

饮食以调气血

端午正值一年阳气最盛之时，人们食欲下降，湿气加重。若有痰湿较重的现象，此月一定要管住嘴，切忌肥甘厚腻、生冷黏滑的食物。需要适当吃一些健脾开胃，利水除湿的食物。可以吃一些红豆，有健脾养血、利水除湿、消肿解毒的功效，可以选择红豆粥，口感更滑润，也更有利于营养的吸收。

运动以防疾病

端午天气闷热，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷，除了药物、食疗及平和心态外，也应同时加强运动。在日常生活中，“走”是简单易行有效的运动方式，我国传统医学认为“走为百炼之祖”。健步走能够很好地达到强身健体的作用。

最后愿各位缘主端午安康，平安喜乐。