辟谷是近年来受欢迎的一种养生方法，很多人将辟谷简单的理解为节食断食，需要忍饥挨饿，其实不然，辟谷可以通过静坐、冥想、修炼气功等方法，保证身体内的元气充足，不思吃喝。虽然如此，辟谷时仍然要经历一段不好受的时期，才能进入这样的境界，因此，辟谷期间的这些禁忌一定要注意，要不然早期的不适感都要白受了。

很多人认为辟谷就是断食。断食和辟谷殊途同归，但仍然有本质上的区别，断食需要耐受饥饿，没有特殊的手段来保证饱腹感。很多长时间断食的人，精神萎靡身体虚弱，但是辟谷的人不会出现这样的问题。

辟谷期间须知：

1、不能整日卧床不起

辟谷早期的不适感是明显，肠胃还未进入休眠状态，胃酸泛滥带来强烈的饥饿感，还会感到浑身无力，头晕目眩，因此很多人就想要躺下来休息，这是万万不可的。一定要进行适当的活动，如果没有工作，没有约会，当天没有任何安排，也应当早起练习健身操，提升身体内的阳气，晚上可以慢走，或者是静坐冥想。

2、保持身心愉悦

辟谷不仅仅是身体调理的过程，也是身心净化的过程，辟谷时，尽量对生活中的烦心事进行回避，可以做一些自己感兴趣的事情，比如看电影听音乐看书等等，只有保持身心愉悦，辟谷才能够事半功倍。

3、不泡温泉不洗热水澡

泡温泉洗热水澡容易造成虚弱，辟谷期间是禁止的，想要净身，应当用温水或冷水进行擦洗。

4、避免快速下蹲

辟谷时，减少了食物的摄入，身体内的血糖降低后，快速下蹲，容易头晕目眩，造成更严重的不适感。应当避免剧烈运动，夫妻生活也要避开。

5、辟谷时要忍耐

辟谷，是对身体调理的一个过程，这个过程正邪会在身体里相互较量，也就是所谓的气冲病灶，这会造成很多不适的感觉，比如腹泻、失眠、发烧、皮肤起斑点等等，不必太过惊慌，只需忍耐一段时间，这些不适感就会消失。如果觉得自己支撑不下去，停止辟谷，复谷也是可以的。

辟谷可以有效清理身体内堆积的毒素、祛除病灶、减轻体重、美容养颜、提升免疫力，它的好处多多，但是辟谷期间的不良反应也不能避免。