人出生之后，如果不是因为某种特殊原因，基本上不会断食，这就养成了一到饭点肚子就咕噜咕噜的叫，叫嚣着要吃饭的习惯。辟谷是减少进食、杜绝进食，让肠胃得到休息和调理的过程。一个每日都要吃三顿饭的人，现在突然只能吃一顿，或者完全不吃，会饿得十分难受。因此在辟谷上有很多的注意事情，辟谷时间就是其中之一。

辟谷时间主要需要注意三个方面，辟谷的季节、持续时间的长短和周期安排，下面就来一一的为大家解析其中的奥秘。

一、辟谷的季节

每年有四个季节，春夏秋冬，冬季严寒夏季炎热，春秋季节天气不适适宜。因此，辟谷最好先选在秋季，其次是春季。冬季天气太冷，减少进食会导致热量不足，体温下降，容易冻伤冻感冒。夏季，虽然不吃饭让人没有那么容易燥热，但是容易出现中暑的问题。

如果一定要在这两个季节辟谷，那么不能选高层次的辟谷，时间也不宜过长。

二、单次辟谷的时间

辟谷时间分短期、中期、长期和超长期。一周之内的辟谷属于短期辟谷，一周到三周属于中期辟谷，三到五周属于长期辟谷，五周以上属于超长期辟谷。如果是初次辟谷，最后选择短期辟谷。先从三天开始，自我感觉良好之后，再慢慢往上增加时间。5周以上的超长辟谷，不建议自己独自在家进行，风险比较大，最好能够有专业老师的指导。

三、辟谷周期

辟谷周期最好能够固定下来，忌讳不停地变来变去。如果是长期辟谷，一年两到四次即可，如果是一日辟谷这种超短期辟谷，可以一周辟谷一次。如果是两天辟谷，一月两到四次。不能过于频繁的进行长期辟谷，这会让身体受伤害的因素变多，最后达不到调理身体的作用。

除了上诉的辟谷时间问题，如果有蛀牙，在辟谷前最好先将蛀牙治好，在辟谷期间，蛀牙疼痛容易导致辟谷中断不成功。还要提前清理蛔虫，因为不进食后，蛔虫会追着食道进入口腔，因此最后先喝适当驱虫药。

因为每个人的身体状况都是不一样的，所以想要具体的知道自己辟谷时间是怎么选的话，那最好就是找专业的导师（V：）帮你亲自把关，这样才能保证最好的效果！