近年来，辟谷班如雨后春笋似的冒了出来，很多人都知道辟谷对身体有好处，但是对都市人辟谷的必要性却一头雾水。下面就告诉大家都市人辟谷的5大原因，年轻的你更懂得要爱惜自己，因为身体是***的本钱。

1、不良饮食习惯

现今，人们不存在粮食紧缺的问题，因此许多人的不良饮食习惯之一就是暴饮暴食，心情不好要暴饮暴食，心情很好也好暴饮暴食，总之就是每天都要把自己的胃塞得慢慢的才开心。除此之外还有不吃早饭、饮食不规律、偏爱刺激性食物、营养过剩等问题。

2、环境污染

城市环境污染最严重的就是空气污染。城市里的车太多，工厂太多，种再多的树，还是杜绝不了空气中的有害物质。长期生活在这样的环境中，就产生了鼻炎、咽喉炎、呼吸不畅和免疫力等问题。辟谷是一个净化和修复身体的过程，可以将积累在人体内的毒素排出去，同时提高免疫力。

3、工作压力大

现今每年过劳死的人数都在攀升，按理说，人们已经能够解决粮食方面的问题了，只要适当工作就不会饿死，为什么还会有这么大的工作压力呢？因为21世纪是属于人才竞争的时代，对人才评定的最简单快捷方式就是工作效率，因此才会有这么多人这么拼死拼活的工作。工作压力大不仅导致亚健康问题，还导致精神紧张的问题，新一代的年轻人中，几乎没有不焦虑，十个人里总是有那么一两个有失眠的问题。辟谷能够放松身心，从这一点上，都市人辟谷非常有必要。

4、健康状况差

这主要由高强度的工作和不良的饮食习惯所引起。肩膀、脊椎、胃和眼睛是现代都市人最容易出问题的健康，辟谷不能治病，但是它可以让身体变得更好，提高免疫力和修复能力，因此可以帮助解决亚健康问题。

5、心理状况差

抑郁症是近年来的人们词汇，抑郁症的病因我们在此不讨论。现今的人们，虽然没有抑郁症，但是也会时常怀疑自己是否得了抑郁症，因为需要承受的压力太多，快乐的时间太少。辟谷不能能够调理身体，还能够净化心灵、激发潜意识，让一个人更好的认识自我，提高生活幸福度。

都市人辟谷已经不是什么新鲜事了，越来越多的年轻人提前患上了老年人才有的疾病，这也使得很多年轻人30几岁的时候就开始保养自己了。如果你有以上提到的心理或者是工作上的压力的话，不妨通过辟谷来放松一下自己吧！