道家文化延绵了几千年，里面有很多的东西都值得我们学习，其中的养生法一直备受关注。道家养生不但可以还你一个健康的身体，还能帮你修炼心灵，让你淡定从容的面对人生。道家养生法中的辟谷法，就是其中的一种好方法，下面我们一起来看一下。

现代人因为生活压力过大，常常感觉疲惫不堪，明明是一个年轻人，却患上了不少的老年病。平常的打针吃药只能治标，而想要真正地治本，让自己重新恢复年轻的身体和心理状态，可以试试辟谷法。辟谷法是通过断食五谷来达到养生目的的，修炼辟谷法，不但可以健身塑体，还能修养心性，让你早日恢复健康状态。

辟谷法，辟谷即断食，因为人吃五谷杂粮，但同样的，很多的病痛也是通过五谷杂粮引发的，所以，适量的断谷是有益身体健康的。辟谷指的是前面三天不食五谷，只喝少量水维持身体正常机能，三天后，可以少量食用一些水果蔬菜，五天后，可以食用少量的杂粮菜汤。这就是一个完整的辟谷步骤，大家可以根据自己的身体情况慢慢修炼。

辟谷的作用主要体现在可以帮助身体排出毒素、让肠胃更加健康，而在辟谷的过程中，也是很考验一个人的意志力的。所以，如果能够坚持辟谷成功的话，你的心性也会发生转变，可以让人变得更从容。在为人处事方面，也会更冷静，情绪方面不会大起大落，这对于养生也是很有帮助的。

辟谷法，是道家的一种养生方法，如果能够坚持修炼的话，对身体是有诸多好处的。如果你有健身、养颜、修炼心性的需要，可以试试辟谷法。更多关于辟谷的问题，可以咨询相关老师了解。