辟谷养生是近年来很流行的养生方法,它具有数十种好处,这些好处包括直接好处和间接好处,直接好处是先让肠胃得到休息,然后再对堆积在身体中的毒素进行清理,达到优化血液、增强体质、提供记忆力等多种好处。对于辟谷,因此很多人都存在着一定误解,因此认为它伪科学会害人,但也有一部分人对它的好处十分向往,跃跃欲试,但又不得章法,这里就告诉大家如何实行辟谷养生。
在实行辟谷前,我们对辟谷要有一个简要的了解,什么是辟谷?辟谷养生的原理是什么?辟谷,也就是避开五谷,不吃五谷的意思。对于辟谷这个词,每个人的了解都不一样,因此辟谷延伸了很多流派和主张。有人认为,辟谷仅仅只是不吃五谷,其他东西都可以吃,比如蔬菜、水果、鱼、豆腐、面条等等。有人则认为,辟谷就是所有东西都不吃,才能够更快程度的清理身体中的毒素,并且断绝毒素的来源,杜绝病从口入,达到长生不老羽化成仙的目的。
总结各派观点,可以根据进食的多少将辟谷分为三个层次,高层次的辟谷是完全不吃不喝,或者是仅仅只喝一点水。现在很多人在宣扬这种观点,不吃不喝才能够达到真正的效用。这里很明确的告诉大家,长时间的不吃不喝,一定会导致体力下降、生病昏倒。这并不是说这个世界上没有人达到这种境界,首先他得有一定的道教修为,他的功力是深厚的,他是可以靠气而存活的,不需要受食物的束缚的。
中层次的辟谷是少量进食蔬菜、说过、红枣、杏仁、芝麻等一类高营养物质的东西,很注重量,只要保证基本的饱腹感,不被饥饿感所吞噬即可。而低层次的辟谷,普通人最容易做到,不吃五谷杂粮不吃肉类,不吃油腻辛辣重口的食物,吃蔬菜水果清粥等清淡食物。
辟谷养生之前,要先了解自己的身体情况,如果你属于可以进行辟谷的,建议在专业人士的指导下进行,以保证效果!
更新于:5个月前