痘痘，并不会对一个人的健康问题产生什么威胁，但是它会影响美观，从而让人产生自卑的心理。痘痘在十几岁的少男少女身上更为常见，但因为他们正处于发育阶段，因此辟谷祛痘对他们来说并不合适，以下介绍的辟谷祛痘方案，只适合健康的成年人进行。

一、准备工作

1、确定不存在低血压低血糖的情况，没有活动性结核病，不是急性或者进行性病症的衰弱病人。

2、检查牙齿是否健康，如果有蛀牙，需要先将蛀牙补好。

3、对身体驱虫，以免在空腹的情况下寄生虫顺着食道进入口腔。

二、正式开始

1、辟谷第一天，只喝米汤。米汤可以用糙米直接煮成，然后去掉米渣，或者将糙米磨成粉末煮成米汤。

2、辟谷第二天，早餐时间先服下缓泻剂，在午餐和晚餐的时候，分别喝下200毫升由五种蔬菜水果混合榨成的蔬果汁。在这期间，要适当补充水分，1.5升左右最佳。

3、辟谷第三天，早上十点和下午三点分别喝下200毫升牛奶。如果出现衰弱的情况比较严重，可以在午餐吃100克生豆腐。

初次进行辟谷祛痘，先进行三天即可，之后再慢慢增加天数，七天为上限，痘痘的情况很严重，也不应该再往上增加天数。每月进行一次即可，重复三到四次，可以看到痘痘明显减少，慢慢消失。

辟谷七天后，可以恢复进食。恢复进食的过程需要循序渐进。复谷第一天和辟谷第一天一样，只喝米汤。复谷第二天早、中、晚三餐各喝半碗白粥。复谷第三、四天早、中、晚餐和一碗白粥，复谷第五、六天除了喝白粥之外，可以吃适量少油的炒青菜。第七第八天可以可以吃米饭，吃炒青菜、鱼肉、豆制品，暂时还不能吃红肉。

复谷结束后，应当保持清淡的饮食习惯，每顿只吃八分饱是最好的，这不仅仅能够帮助祛痘，还能够有利于肠胃健康和提高免疫力。更多关于辟谷祛痘的知识，可联系专业的大师详细了解。