记得10年前，我曾到河南南阳的一个边远山区去义诊。那里的菜是用秸秆烧的，所以，吃过晚饭后我就出现了水土不服的症状，肚子发胀、胃里泛酸、嘴里还时不时地翻上来一股气儿。晚上，我躺在床上翻来覆去睡不着，一直折腾到半夜一点多。

这时候，跟我住一个房间的同事问我怎么回事，我说腹胀，睡不着。同事说：“亏你还是医生，我给你背一段，听好了!‘阳明者，胃脉也，六腑之海，其气亦下行，阳明逆不得从其道，故不得卧也’。”

真是“一语点醒梦中人”，我自己都觉得好笑，躺在床上难受了半天，都忘了自己是个医生了。“胃不和则卧不安”嘛，多简单的道理。

于是，我翻身坐起，然后把右手中间的3指并拢，在肚脐左侧两寸处，我找到了天枢穴。用中指指腹按压天枢穴时，我感到了一股酸胀感。于是，我就以这种力度为准，按压了约10分钟。由于天枢穴是肚脐左右各一个，因此，我又如法炮制地在右侧的那个穴位按了10分钟。

按完后，我除了感觉不再泛酸外，也没别的特别明显的效果。但我躺在床上很快就睡着了。第二天早上，我上了趟厕所，当天就感觉神清气爽。我这才惊讶地感觉到，按摩天枢穴的效果真是神奇。

天枢穴是足阳明胃经上的一大要穴，是人体上的重要枢纽，它就像长江大桥能让南北变得畅通一样，有了它，人体头部和足部之间的经络就能通达。

另外，天枢是大肠的“募穴”。所谓募穴就是指它集中了五脏六腑之气。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此，按揉此穴就能促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。因为它与脏腑是“近邻”，内外的病邪侵犯人体时，天枢都会出现异常反应，所以，它又起着“信号灯”的作用。

现在，有睡眠障碍的人群越来越庞大，很多人失眠就是“胃不和”引起的。所以，我们不能一遇到失眠就认为是神经衰弱，于是就服用安眠药、养神药，这些药物暂时会起到改善睡眠的作用，但治标不治本。

在古代，中医强调“胃不和则卧不安”，意思是说肠胃有毛病就会引起心神不宁、失眠。而且，最新医学研究认为，肠胃病确实与失眠有着密切的关系。大量临床观察发现，许多长期失眠或入睡后易醒的人都患有慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎等。因此，这些人的肠胃病治愈或缓解后，失眠症也会明显减轻，甚至消失。

要想解决睡眠障碍，我们就必须先治疗引起睡眠障碍的疾病，特别是已经确诊有胃炎、肠炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病的；或者是有慢性胃病病史，经过一段时间治疗还没有痊愈的；又或者是还没有做过相关检查，不能明确病情，但又经常感觉胃部不适的朋友，都应该意识到是肠胃毛病导致了睡眠障碍。如果是这样的情况，您不妨用我上面教的方法，坚持按摩天枢穴就可以收到意想不到的效果。

说到胃病，我再说一个非常经典的传统方剂，它的效果非常好，使很多人解除了痛苦，这就是枳术汤。枳术汤只有两味药，枳实和白术。如果您整天感觉胃里难受，没有食欲，肚子胀满，那就试试这个方子吧。

选枳实15克，白术10克，不要加太多水，150毫升水足够。等药汁熬得只剩下一半时就可以了。然后再用同样的方法熬一遍，把两次剩下的药汁混在一起，每天早晚各喝一次，每次喝50～60毫升就行。坚持喝一段时间，胃胀就会消失。