运动,是一个人最好的富养(精辟)

诗词美文阅读 · 2022-12-28 15:49

常听人说,运动与不运动,差的是一整个人生。

年纪渐长,对这句话深有体会。

人生下半场,拼的不是成就或财富,而是运动与健康。



01

运动,富养身体


最好的养生,就是坚持运动。

一个人体质好坏,是先天决定的;

健康的身体,却可以后天养成。

身体四肢要勤于锻炼,没事不要总是坐着,多站起来走动走动。

筋骨才能保持硬朗,身体才能保持健康。


02


运动,富养精神

运动不仅可以改善体质,更能磨练精神。

运动时,人体会分泌多巴胺、血清素和肾上腺素。

多巴胺可以提升幸福感,肾上腺素使人精神振奋,血清素抵抗抑郁症。

这三种神经传导物质,都和情绪有关。

能使人舒缓紧张的情绪,提升幸福感。

坚持运动,可以改善睡眠质量,睡眠好精神就好,精神好心情就好。

头脑清晰,思维敏捷,反应速度快,记忆力也显著提升。

运动对精神的改善,并非一日之功。

只要持之以恒,就能有所收获。


03


运动,富养人生

18岁以前,生命是父母给的;

18岁以后,人生质量由自己决定。

运动,能让你保持一种年轻的状态。

正如《吕氏春秋》所说:

“流水不腐,户枢不蠹,动也。”

意思是说,活水常流所以不发臭,门轴常转所以不被虫蛀。

人也一样,要常运动,生命力才能持久。

你若不动,人生便是一潭死水,迟早发烂、发臭;

唯有流转起来,在不停的运动中,生命才能抵御侵蚀,永远年轻。

动起来,就是为你的人生保值。
更新于:2022-12-28 15:49